choko daietto★チョコ ダイエットとは？
チョコ　ダイエットとは？

choko daietto
カカオ70%チョコで
簡単おいしく！
ダイエットしよう

 　　
ダイエット(daietto)の基本原則として、甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが、最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうなのです。
このチョコレートダイエットというダイエットは、文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。
あの楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたりもするのです。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが、もちろん、チョコレートだけを食べていれば良い訳でも、沢山食べて良い訳でも、どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのが、チョコレートダイエットなのです。
質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが、チョコレートダイエット成功の秘けつです。一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。

choko daietto チョコ ダイエットの方法
チョコダイエット(choko daietto)に使うチョコレートは、カカオ含有量が70％以上の、ビターチョコレートを選びましょう。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎてしまうので、逆効果になってしまうのです。 1日のチョコレート摂取量は50gに抑えるようにし、板チョコ半分程度を3回に分けて食べましょう。具体的には、食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度に食べます。食前にチョコレートを食べることにより、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑えるため、いつもより食事の量が少なくて済むのです。

choko daietto チョコ ダイエットの効果
チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。そのカカオがダイエットに効果があるのです。
カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぎ、体脂肪率を上がりにくくする働きがカカオにはあるのです。
カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。
カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットになります。
また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。
その上、カカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力をも強めてくれます。
さらにうれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。
それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二鳥です。
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