あなたは理想的なダイエットのために、何かしていますか？
いきなりダイエットをしたくても、何から始めたらいいのかが分からない方がたくさんいらっしゃいます。
そんな
「何を始めたらいいの？」
と迷っている方に、今日からでも簡単にできる習慣があります。
それは・・・
とにかくよく噛むことです。
何を食べたときにも、よく噛んでください。
今まで、あなたは食べ物をよく噛んでいましたか？
おそらくほとんどの方があまりよく噛まないで、食べ物を飲み込んでしまったのではないでしょうか？
特に現代人は、食べ物をよく噛まなくなったと言われています。
そのために、肥満が増えているのです。
なぜでしょうか？
柔らかくてよく噛まなくてもいい物ばかりを食べていたら、いくらでもおなかの中に入ってしまいます。
つまりは、満腹感を得にくいのです。
これはダイエットに取り組んでいる人にとって、最悪ですね。
ゆっくりよく噛んで、食べ物のおいしさをかみしめながら、満腹感を早く感じることが、とにかく重要なのです。
あなたは、そんなことを考えたことがありましたか？
とにかくよく噛んでゆっくり食べることは、どんなダイエットをするときにも１番大切な習慣です。