理想的なダイエットを進めるうえで、気をつけて欲しいことがあります。
それは、牛乳をたくさん飲むことです。
意外にダイエットをしていると、忘れてしまうのが牛乳のことです。
確かに牛乳は、健康にいい物です。
カルシウムも、たっぷり含まれています。
しかしあなたが理想的なダイエットをしているときには、牛乳は避けなくてはなりません。
なぜならば、牛乳は栄養とカロリーと脂肪のかたまりだからです。
考えてみてください。
赤ちゃんは、ミルクだけを飲んで毎日すくすく育っていきますね。
他には何も食べなくても、赤ちゃんは丸々太って元気なのです。
これはどういうことだか分かりますか？
つまり牛乳の中には、たっぷりの脂肪や栄養分が含まれているということです。
あなたは、牛乳の他にも食事をしています。
それなのに牛乳をたくさん飲んだら、かなりのカロリーオーバー、しかも脂肪の取りすぎです。
牛乳は理想的なダイエットをしているときには、飲まない方が無難です。
どうしても飲みたいときには、低脂肪乳や無脂肪乳にしましょう。
しかも、少しの量にしてください。
理想的なダイエットをしているときには、牛乳の余分な栄養成分は必要ないのです。