ダイエットを成功させるためには、ビタミンやミネラルの摂取に気をつけなくてはなりません。
ビタミンやミネラルは、あなたの体の機能を維持して健康で生活するためには欠かせないものです。
ほんのわずかなビタミンやミネラルが不足しただけでもあなたの体には、異常が出てしまうのです。
たとえばいらいらしたり、眠たくなったり疲れやすくなったり・・
これらの不快な症状はほとんどが、必要な量のビタミンやミネラルが取れていないことから起こってくるのです。
特に、ビタミンやミネラルが足りなくなってくると、精神的に安定しなくなってしまいます。
無茶なダイエットをしていて、いらいらしたり落ち着きがなくなった経験はどなたにもありますよね。
このように微量のビタミンやミネラルが足りなくなっただけなのに、人間の体は正常ではなくなってしまうのです。
ですからあなたが「理想的なダイエット」をするときには、必ずビタミンやミネラルを摂取することを忘れないでくださいね。
どんなビタミンもミネラルも、食べ物から補給するのが１番いいのです。
ビタミンやミネラルは、新鮮なお野菜や果物にたっぷり含まれています。
毎日新鮮なお野菜や果物をいただいて、ダイエット中でも元気に過ごしましょう！