痩身の真実

あなたは、１日３食きちんと食べていますか？
最近は、３食きちんと食べない方が本当に増えています。
あなたが理想的なダイエットをしたいとお考えならば、きちんと３食を食べることはとても大切です。

中には、驚くような不規則な食生活をしている方も多いのです。
たとえば、１日に１食しか食べない方。
朝食も昼食もまったく食べないで、夕食に１日分のカロリーをまとめてとるケースです。

このような食事の仕方をしていたら、太るために食事をしているようなものです。
朝食昼食で取れなかった栄養成分やカロリーを、一気に夕食でとるのです。

体が飢餓状態になっていたところに、一気にカロリーが入ってきたら
あなたの体はそのすべての栄養成分を蓄えようと、かなり吸収率のよい体になってしまいます。
つまり３食規則正しく食べている場合に比べても、確実に太りやすい体になってしまうのです。

これでは理想的な体を手に入れるダイエットからは、程遠い状態になってしまいますね。

３食を規則正しく同じ時間に食べることによって、あなたの体は太りにくい、代謝のよい体になってくれるのです。
自然のリズムに逆らった食べ方では、いつまでたっても理想的な体は、手に入りません。

あなたは、毎日お忙しく生活されていることでしょう。
そんなお忙しく日々をすごされている方に、とても便利な物は冷凍食品です。
きっと、あなたも利用することが多いのではないでしょうか？

しかし、冷凍食品も気をつけて使わなくてはなりません。
あなたがダイエットをお考えの場合には、冷凍食品をあまりにも使いすぎることはよくありませんね。

なぜならば冷凍食品は、冷凍させたり長期保存させるために様々な加工がしてあります。
たとえば普通の食品よりも脂分を多く使っていたり、保存料や着色料を多く使っています。
このような食品を毎日のように食べていたら、ダイエットを成功させるのは難しくなってしまいます。
普通以上に、脂分、塩分、糖分などが冷凍食品には含まれているからです。

さらにその上、冷凍食品は新鮮なお野菜や果物が入っていません。
理想的なダイエットのためには、新鮮なお野菜や果物からビタミンやミネラル、たんぱく質などを補給しなくてはいけません。
冷凍食品では、それができないのです。

もしあなたが冷凍食品を利用するときには、新鮮な野菜料理や果物を添えて
栄養のバランスを考えながら、いただくようにしてみてくださいね。