おからクッキーによるダイエット方法があります。
これは１日３食のうち１食をクッキーに置きかえるというダイエット方法です。
こういった置き換えダイエットの問題のひとつに、満腹感を感じられないということがあります。
しかし、おからダイエットクッキーの場合は、食事１食分をダイエットクッキーに置き換えても、きちんと満腹感を得ることができるので安心です。
なぜなら、おからは膨張率が高く、水分と一緒に摂取すると量も重さも３倍になると言われているからです。そのため、少量のおからダイエットクッキーを水分と一緒に食べても、十分な満腹感を得ることができるのです。
そして通常の食事と比べると、摂取カロリーを約５００～８００キロカロリーも抑えることができるというメリットがあります。
そのうえ、たんぱく質をはじめとして、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウムなどの栄養成分が豊富に含まれているのです。
またコレステロールを低下させる働きのあるノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のあるポリフェノールなども含まれています。
おからダイエットクッキーはダイエットできるだけではなく、生活習慣病の予防までできるので、人気があるのです。