痩身の真実

あなたは「もったいない！」が口癖になっていませんか？

とにかく食べ物を残したくない！
もったいない！
そんな風に生活していませんか？

確かにそれは、立派な心がけです。
しかしあなたがもしも理想的な体を手に入れるために、ダイエットをしたい場合には、
それでは、成功することはできませんね。

　「もったいない！」
と言いながら、あなたはかなりの余計なカロリーを取っています。

今そこであなたが食べ物を平らげなくても、とって置けばいいのです。
それなのに、もったいないと言ってすべてを食べてしまうのは
食べたいことの１つの言い訳になっていませんか？

　「もったいない！」
を言い訳にして次々に食べていたら、永遠に理想的な体を手に入れるためのダイエットには成功できません。
この辺で、もう「もったいない！」と言って食べてしまうくせから卒業しませんか？

「もったいない！」から卒業するのには、最初から少し少なめに作りましょう。
何かを買ってくる時にも、今までよりも少し少な目を買いたいですね。
そうすれば、もったいない！と言いながらすべてを食べてしまう癖も少しはなくなるでしょう。

ダイエットは、自分との戦いです。
もういい訳をしないで、理想的な体を手に入れるため、がんばりましょう。

あなたは、あまり深く考えないでジュースをがぶがぶ飲んでいませんか？

１００％のフルーツジュースや炭酸飲料などは、のどごしがよくておいしいです。
しかしあなたがダイエットを考えている場合には、ジュースには十分な注意が必要なのです。

あなたはジュースに、かなりのカロリーとお砂糖が含まれていることをご存知ですか？
ジュースは、まさにお砂糖のかたまりです。
５００ミリリットルのペットボトル１本のジュースには、２００キロカロリー前後あるのです。
これは大福１個、ショートケーキ３分の１個とほぼ同じカロリーです。

こんなにカロリーと糖分のかたまりをごくごく飲んでいたら、どんなに食事に気を使ってもダイエットには成功できません。
あなたがダイエットを成功させたいのならば、ジュースはまずやめた方がいいのです。
一見健康そうに思える１００％のフルーツジュースも、カロリーや糖分が高くて同じことです。

その上、ジュースはごくごく飲んでいたらおなかもいっぱいになりません。
いくらでも、飲めますね。
自分の飲んだ量も分からないジュースは、あなたが理想的なダイエットをお考えのときには余計に危険なのです。