理想的な体を手に入れるダイエットを考えたときに、
やはりなんと言っても、食べすぎは厳禁ですね。
あなたはよく噛んで、食べ物をおいしくいただいていますか？
早食いをすると、太りやすくなります。
なぜならば人間は満腹になってから、
実際に脳の満腹中枢にサインが行くまでに、
少なくても20分はかかると言われているからです。
あなたが一気に早食いをしてしまったら、
満腹中枢が働き始める前に、
食べ物をたくさん胃の中に、詰め込んでしまっているのです。
それらは、結局はあなたの脂肪になって蓄えられてしまうのです！！
ですから、理想的なダイエットを目指すときには
ゆっくり食べることを心がけたいですね！！
ゆっくり食べれば、今までのようにたくさんの量を食べなくても
十分に、おなかが一杯になります。
だいたい、早食いをあらためてゆっくりといただけば
早食いをしていたときの3分の2の食事の量で、
満腹になることでしょう！！
このように、あなたが今までなかなか満腹感をえられなかったのは
早食いのせいだったのです！！
あなたにも、思い当たる節がありますね！！
これからは、ゆっくりと食事をよく噛んでいただきましょう！
そうすれば1ヶ月で2，3キロはダイエットに成功できるでしょう！！