おからダイエットクッキーとは

おからクッキーによるダイエット方法があります。
これは1日3食のうち1食をクッキーに置きかえるというダイエット方法です。

こういった置き換えダイエットの問題のひとつに、満腹感を感じられないということがあります。
しかし、おからダイエットクッキーの場合は、食事1食分をダイエットクッキーに置き換えても、きちんと満腹感を得ることができるので安心です。

なぜなら、おからは膨張率が高く、水分と一緒に摂取すると量も重さも3倍になると言われているからです。そのため、少量のおからダイエットクッキーを水分と一緒に食べても、十分な満腹感を得ることができるのです。

そして通常の食事と比べると、摂取カロリーを約500~800キロカロリーも抑えることができるというメリットがあります。

そのうえ、たんぱく質をはじめとして、ビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、カルシウムなどの栄養成分が豊富に含まれているのです。

またコレステロールを低下させる働きのあるノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のあるポリフェノールなども含まれています。

おからダイエットクッキーはダイエットできるだけではなく、生活習慣病の予防までできるので、人気があるのです。

おからクッキーでダイエットする方法

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