パレオダイエットって何?

パレオとは、原始人を意味する言葉です。
原始人ダイエットとは、いったいどんなダイエット法なのでしょうか?

ここ最近の研究で、人間の祖先に当たる原始人、
つまり、数万年前の旧石器時代の人類の健康状態を調査したところ、
そのほとんどすべての個体が、非常に健康であったという証拠が、
数多く発見されたということです。

そして、その原因として、彼らが行ってきた食習慣が、
大きな影響を与えているのではないか?という結果が出ているのです。

つまり、その頃の人類の食習慣に基づいて生活するだけで、
現代人でも、自然と体重が減少し、理想の体型を維持し続けられるようになるわけです。

具体的には、生の野菜や果物、卵や肉、ナッツ類、水や緑茶などが好ましい食品で、
穀物、豆類、乳製品、ソフトドリンクやアルコール、加工食品などは避けるべき食品になります。

パレオダイエット

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