チョコレートを食べるダイエット法もあります。
「え！？チョコレートなどの甘いお菓子は、ダイエットの大敵じゃないの？」
と、思いますよね。チョコレートダイエットでは、チョコレートの種類と食べ方が重要です。
まず、カカオ含有量が70％以上の、ビターチョコレートを選びましょう。
1日のチョコレート摂取量は50gに抑えるようにし、食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度に食べます。
食前にチョコレートを食べることにより、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑えるため、いつもより食事の量が少なくて済むのです。
また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして、代謝をアップしてくれ、脂肪が血液中に残るのを防ぎ、体脂肪率を上がりにくくしてくれる効果もあります。