チョコレートを食べるダイエットって?

チョコレートを食べるダイエット法もあります。

「え!?チョコレートなどの甘いお菓子は、ダイエットの大敵じゃないの?」

と、思いますよね。チョコレートダイエットでは、チョコレートの種類と食べ方が重要です。

まず、カカオ含有量が70%以上の、ビターチョコレートを選びましょう。

1日のチョコレート摂取量は50gに抑えるようにし、食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度に食べます。
食前にチョコレートを食べることにより、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑えるため、いつもより食事の量が少なくて済むのです。

また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして、代謝をアップしてくれ、脂肪が血液中に残るのを防ぎ、体脂肪率を上がりにくくしてくれる効果もあります。

チョコダイエットとは?

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